panowie czy do cyklu z omki i mety potrzebna jest kreatyna ?? jest ona zbedna czzy niezbedna,kupilem juz takie odzywki jak gainer aminokwasy glutamine carbo a czy kreatyna tez ?? prosze o odpowiedzi
Waga: 84 kg Wzrost: 184 cm trenuje: 9 miesięcy Mam lekką nadwagę. Chciał bym wziąć jakieś odzywki,brałem już HMB i kreatynę. Zastanawiam sie teraz nad izolatem białka z aminokwasami lub nitrobolon II z nitroprogenem. Co polecacie ? Czy izolat z amino. da duże efekty i czy na długi czas?
czytałem gdzies ostatnio że białko z suplementów nie powinno pzekrazcac 30 % całego dziennego spożycia .CZemu tak jest nie można np. jeść 60 % białka z odżywki a reszta to z jedzenia . Napsizcie i uzasadnijcie to jakoś
wiek:17 lat waga:70/72 kg wzrost:180cm cwicze juz ponad rok na sucho i chcialbym przybrac na wadze jak i nabrac troche wiecej sily. po tym roku sylwetka mogla byc troche efektywniejsza, lecz jest tak jak jest. cwicze 3 razy w tyg. nie mam zadnej diety.jakie odzywki byly by najlepsze na sam poczatek
jakie są najlepsze odzywki na początek chciałbym przybrac na masie i sile prosze o porade bo chcem zaczac cwiczyc jestem szczupły a idą wakacje i trzeba jakos wygladac jaka sie najlepiej odzywiać chciałbym wiedziec cos wiecej na ten temat
Witam. Mam problem z wagą.. Znaczy ważyłem do czasu rozpoczęcia pracy prawie 80kg i było ok a po 3 miesiącach pracy ważę już 68kg.. Co zrobić by wróciła waga.. Odżywki itd? Bez zbędnych komentarzy. Zaznaczam że pracuje fizycznie. 178cm wzrost.
Witam mam pytanko łączył ktoś kiedy te dwie odżywki razem ? Jakie efekty ? Która stosować przed a która po ?bo z tego co kojarzę to dwie przedtreningowki a w sumie nie bralem jeszcze tak żeby jedna przedtreningowke brać przed a druga po choć słyszałem że można tak stosować :P
Pytanie nastepujace: Czy warto laczyc te 2 odzywki? A pytanie wynika z tego, iz ta druga to mocne BCAA, a ta pierwsza zawiera w sobie mieszanke etyl estrów aminokwasów rozgałęzionych.
Witam Jestem jakiś czas po operacji bariatrycznej i potrzebuje pomocy w wyborze odpowiedniej odżywki białkowej. Szukam produktu godnego polecenia bez cukru oraz bez substancji słodzonych czy jest ktoś w stanie doradzić mi w tym temacie godny produkt ?
Czy jest sens czy dobrze połączę te odżywki ? : ACTIVLAB Muscle UP PROTEIN 2.5 kg BCAA TREC Universal - Creatine micronized powder 500g *SFD* Nitrobolon 2 NIE ZAPOMINAJĄC O DIECIE :). Ćwiczę 3 lata cel masa
Witam. Mam takie pytanie. W jakim wieku lub z jakim stażem można zacząć brać odżywki/suple i jakie. Nie chodzi o to, że każdy sobie może brać, ale o to w jakim wieku i z jakim stażem najlepiej nie będzie to strata kasy a da efekty.
Witam! Szukam dobrej odżywki potreningowej mam na myśli jedna puszkę/opakowanie. Nie chce kupowac wszystkiego odzielnie. Trenuje wyczonowo pływanie 11 razy w tyg. Jest to 6h dziennie treningu siłowo-wytrzymałościowego , więc potrzebuje czegos z konkretnego.
Witam Posiadam odżywki i nie wiem jak rozłożyć cykl tzn.co ile jak jeśc. Posiadam mass xxl 5800g,kreatyne cm3 360k i l-glutamina 180k. Prosiłbym kogoś kto się zna o rozpisanie jak to jeść.Przede wszystkim ile i o jakiej porze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat, chciałbym zacząć ćwiczyć, ale myślę, że potrzebuje jeszcze trochę przybrać na wadze.Mam 187cm wzrostu i ważę 70 kilo. Czy ktoś mógłby wrzucić jakąś tabelkę z odżywianiem, lub napisać coś o tym. Nie interesują mnie narazie żadne odżywki. Z góry dziękuję
Pytanie moze dosc glupie ale wiadomo nieraz odzywki nie daja sie do brania z woda wiec pytam jak ktos bral to niech napisze z czym najlepiej mieszac storma i shocka. Dzieki z gory Pozdro
Witam:) Mam pytanie jaki byście poradzili odżywki na masę??. Zeby przybrać na samej masie mięśniowej.Myślałem nad BCAA,HMB i kreatynie.Z góry dzięki za odpowiedzi Moje dane: Wiek:17 lat Wzrost:178 cm waga:62kg Staż:1 rok
witam panowie mam konkretna rozkminke i niemoge zabardzo nic wymyslec. A wiec zaczne tak bede mial niedlugo cyklik gestosc miesni jakie suple badz odzywki do tego pasuja?
Tak jak w temacie sprzedam opakowanie 1,8kg odżywki Vita Tech firmy QNT oraz tego samego producenta białko Delicious Whey Protein 350 g o smaku Malinowym,opakowania nie otwierane. Wiecej info gg 1847355 Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-07-05 20:06:44
Witam, Kupiłem sobie Carbo noxa Olimpa puszke 4 kg i chciałbym się dowiedzieć czy pomoże mi to w transporcie kreatyny czy może kupić do tego Olimp Dextrex Juice. Czy mogę brać te dwie odżywki razem, jeśli nie to którą lepiej?
k***a mać zaraz nie wytrzymam , mój supermądry brat mówi: jak przestane ćwiczyć na siłowni i brać odżywki to mi mięśnie całe spadną i będę miał flaki zamiast mięśni.... Wypowiedzcie się na ten temat bo ja już nie mam siły mu tłumaczyć...